El primer paso
Cita introductoria
S/ 4035 minutos
- Te cuento qué hago y cómo trabajo
- Me cuentas qué te trae, hasta donde quieras
- Vemos si hacen falta más citas
Coach en mindfulness, psicología positiva y autoestima
No vienes a rendir. Vienes a volver a ti.
Soy Briceth Bryson. Acompaño a personas que llevan tiempo sosteniéndolo todo y quieren volver a escucharse, con método y sin prisa.
Antes de hablar de mí
¿Cómo llegas hoy?
Elige lo que más se parezca. No hay respuesta correcta, y nada de esto se guarda.
Con la mente a mil. Tiene sentido si llevas días resolviéndolo todo. No hace falta ordenar nada ahora. Empieza por soltar los hombros. Tómate un minuto aquí.
Exigiéndome demasiado. Esa exigencia quizá te trajo lejos, y quizá también ya pesa. Hoy no tienes que pelearte con ella. Basta con notarla.
Con poca confianza en mí. La confianza no se va de golpe, y tampoco vuelve de golpe. Se reconstruye en cosas pequeñas, y se puede trabajar con calma.
Sin saber qué quiero. No saberlo también es un buen lugar para empezar. Muchas conversaciones valiosas arrancan justo ahí.
Bien, con ganas de crecer. Qué bueno. No hace falta estar mal para trabajar en ti. Crecer desde un buen momento también cuenta.
No sabría decirlo. Está bien. No siempre hay palabra para lo que uno siente. Quédate un minuto aquí; la palabra puede venir después.
Mi forma de acompañar
Tengo método, herramientas y formación. Pero nada de eso va antes que tú. Si un día llegas sin fuerzas, cambiamos el plan. Si necesitas silencio, hay silencio. Si lloras, no hay prisa.
lo que tiene estructura
lo que no cabe en ella
Lo que sí tiene estructura
- Objetivos claros, que definimos en conversación
- Herramientas de mindfulness y psicología positiva
- Seguimiento entre una sesión y la siguiente
Lo que no cabe en una estructura
- Cómo te sientes el día que llegas
- Tu ritmo, que no tiene que parecerse al de nadie
- Los días malos, que también son parte del proceso
Por qué ir a un coach
Lo que cambia cuando alguien te acompaña de verdad
- 01
Claridad
Pones en palabras lo que da vueltas en tu cabeza. Lo que parecía enorme empieza a tener forma y un primer paso.
- 02
Un espacio sin juicio
Aquí puedes decir lo que no le dices a nadie. No estoy para opinar sobre tu vida, sino para ayudarte a escucharla.
- 03
Una autoestima más firme
Aprendes a tratarte mejor también cuando las cosas no salen bien, para que tu valor no dependa solo de tus resultados.
- 04
Calma que te llevas
Prácticas breves de mindfulness para usar en el bus, antes de una reunión o al terminar el día.
- 05
Decisiones tuyas
No te digo qué hacer. Te hago las preguntas que te ayudan a elegir con menos miedo y más criterio.
- 06
Cambios que se sostienen
Pasos pequeños y seguimiento, para que lo que descubres en sesión se note en tu semana.
Para ti
Quizá este espacio es para ti si…
Y si no te ves en ninguna de estas frases, también puedes venir. A veces basta con querer hablar.
- Cumples con todo, y aun así sientes que nunca es suficiente.
- Te cuesta decir que no sin sentir culpa.
- Tu mente sigue trabajando cuando tu cuerpo ya quiere descansar.
- Dudas de ti, aunque los demás te digan que puedes.
- Estás atravesando un cambio y quieres vivirlo con más calma.
- Estás bien, pero quieres estar más en paz contigo.
Lo que trabajamos
Lo que podemos mirar con calma
Autoestima
Reconocer tu valor sin depender de la aprobación de otros, y hablarte con menos dureza.
Autoexigencia y culpa
Distinguir entre hacer las cosas bien y exigirte hasta agotarte.
Estrés y mente acelerada
Prácticas de mindfulness para bajar el ritmo y volver al presente.
Límites y vínculos
Decir lo que necesitas con claridad, cuidando tus relaciones y también a ti.
Decisiones y cambios
Ordenar lo que quieres, lo que temes y lo que sí depende de ti.
Emociones y bienestar
Entender lo que sientes y cultivar, desde la psicología positiva, lo que te hace bien.
Sesiones individuales
Empezamos por conocernos
No hace falta decidir todo hoy. Primero una conversación. Después, solo si te hizo bien y tiene sentido, vemos cómo seguir.
Sesiones virtuales y presenciales, en Lima.
Si la sesión te gustó, tienes dos caminos.
Una sesión
Cómo son esos 45 minutos
Esto es una guía, no un guion. Si hoy necesitas otra cosa, cambiamos.
- 1
Llegas
Empezamos por cómo estás hoy, sin apuro y sin tener que explicarlo perfecto.
- 2
Conversamos
Vamos a lo que más te importa en este momento. Yo escucho y pregunto; tú vas encontrando tus respuestas.
- 3
Practicamos
Si ayuda, probamos una herramienta: una pausa guiada, un ejercicio de escritura o una mirada distinta a lo que pasa.
- 4
Te llevas un paso
Cerramos con algo pequeño y posible para tu semana. Si hoy no toca, tampoco pasa nada.
El proceso
Si eliges las 8 sesiones
Ocho encuentros para avanzar sin prisa. El orden se adapta a ti, y podemos vernos cada semana o cada quince días.
- Sesiones 1 y 2
Mirar dónde estás
Ponemos en palabras lo que te pasa y definimos qué te gustaría que cambie.
- Sesiones 3 y 4
Reconocer lo que ya tienes
Identificamos tus fortalezas y cómo te hablas cuando las cosas se ponen difíciles.
- Sesiones 5 y 6
Practicar en tu vida real
Llevamos las herramientas a tus días: límites, decisiones y pausas.
- Sesiones 7 y 8
Sostenerlo a tu manera
Repasamos lo que cambió y armamos tu forma de seguir por tu cuenta.
Sin agendar nada
Un minuto para ti
Inhala cuatro segundos, sostén dos, exhala seis. Cinco veces. Este minuto no te compromete a nada. Es tuyo.
Cuando quieras
5 respiraciones · 60 segundos
Sobre mí
Hola, soy Briceth
Soy especialista en mindfulness, psicología positiva y autoestima, con formación en inteligencia emocional, liderazgo y desarrollo de habilidades personales y profesionales.
Acompaño a personas y, además, a equipos. En los dos casos parto de lo mismo: nadie da lo mejor de sí cuando se siente juzgado. Por eso me importa tanto el método como la manera en que te sientes durante el proceso. Primero te escucho. Lo demás viene después.
Y cuando yo también necesito volver a mí, voy a la playa, converso con personas que me llenan de alegría y me dan seguridad, retomo algún hobby o pongo mi música favorita y canto. Cada quien tiene su manera de recordar quién es.
Recursos
Para acompañarte entre sesiones
Preguntas
Lo que quizá te estás preguntando
¿Tengo que estar mal para venir?
No. Hay quien llega en un momento difícil y quien llega estando bien, con ganas de conocerse más. Las dos razones valen.
¿Cada cuánto son las sesiones?
Lo vemos según tu momento y tu agenda. Suele funcionar bien una vez por semana o cada quince días.
¿Tengo que comprar más sesiones después de la cita introductoria?
No. Esa cita sirve para conocernos y ver si hace falta seguir. Si hace falta, te explico las opciones. Si no, también está bien.
¿Y si llego sin saber qué decir?
Es muy común. No necesitas preparar nada ni tener un objetivo claro. Encontrarlo también es parte de la conversación.
¿Y si un día no tengo ganas o estoy mal?
Me lo dices, y adaptamos la sesión a cómo llegas. No hay un guion que tengamos que cumplir a cualquier costo.
¿En qué se diferencia un coach de un psicólogo?
El coaching trabaja sobre objetivos, recursos y decisiones de tu presente. No diagnostica ni trata problemas de salud mental. Si siento que te vendría bien ese apoyo, te lo comparto con cuidado.
¿Lo que cuento queda entre nosotros?
Sí. Lo que hablamos en sesión es confidencial.
En un taller, ¿el personal tiene que contar cosas personales?
No. Cada persona participa hasta donde quiere, y nada de lo personal se comparte con la empresa. El responsable solo recibe un resumen general del grupo.
Agendar
Cuando tú quieras
Elige lo que prefieras y me llegará tu mensaje por WhatsApp. Ahí confirmamos el horario. O, si te resulta más fácil, simplemente escríbeme.
Sesiones virtuales y presenciales, en Lima.
+51 966 166 180Además · Para empresas y emprendimientos
También hago talleres para equipos
Mi trabajo principal es con personas, una a una. Además, llevo estos talleres prácticos a empresas y emprendimientos, con herramientas que el equipo usa desde el día siguiente.
01 Mente en calmaMindfulness para equipos con mucha presión Ver detalle
Para qué sirve
Enseña prácticas breves de atención plena para bajar la tensión y recuperar la concentración durante la jornada, sin salir del trabajo.
Qué trabajamos
- Qué le pasa al cuerpo y a la atención bajo presión
- Pausas de respiración de uno a tres minutos
- Atención plena en reuniones y en tareas exigentes
- Un ritual de equipo fácil de sostener
- A tu personal
- Le da herramientas concretas para manejar el estrés diario y reaccionar menos en automático.
- Al ambiente laboral
- Las reuniones se vuelven menos tensas y hacer una pausa deja de verse como falta de compromiso.
- A la empresa
- Favorece la concentración, reduce errores por prisa y ayuda a prevenir el desgaste.
Duración2 horas
Personas8 a 20Emprendimientos: desde 4
ModalidadPresencial o virtual
Pedir información
02 Emociones en juegoInteligencia emocional aplicada al trabajo Ver detalle
Para qué sirve
Ayuda a reconocer y regular lo que se siente en el trabajo, para que la frustración, el miedo o el enojo no decidan por la persona.
Qué trabajamos
- Identificar y nombrar emociones en situaciones reales
- Detectar qué las dispara en la rutina laboral
- Técnicas de regulación antes de responder
- Empatía práctica con compañeros y clientes
- A tu personal
- Le ayuda a responder con más calma, a recuperarse mejor de un mal día y a entender a los demás.
- Al ambiente laboral
- Disminuyen los malentendidos y los roces escalan menos, porque el equipo comparte un lenguaje emocional.
- A la empresa
- Mejora la atención al cliente y la colaboración entre áreas, con menos tiempo perdido en conflictos.
Duración2 horas y media
Personas8 a 20Emprendimientos: desde 4
ModalidadPresencial o virtual
Pedir información
03 Conversaciones que cuidanComunicación y habilidades blandas Ver detalle
Para qué sirve
Entrena a las personas para decir lo importante con claridad y respeto, sobre todo en las conversaciones que suelen evitarse.
Qué trabajamos
- Escucha activa y preguntas que abren la conversación
- Asertividad: pedir y poner límites sin agredir
- Dar y recibir retroalimentación
- Práctica de conversaciones difíciles del día a día
- A tu personal
- Gana seguridad para pedir ayuda, decir que no y plantear un problema a tiempo.
- Al ambiente laboral
- Hay menos rumores y menos silencios incómodos, y más confianza para hablar de frente.
- A la empresa
- Los problemas se detectan antes y se reducen los reprocesos causados por una mala comunicación.
Duración2 horas y media
Personas8 a 25Emprendimientos: desde 4
ModalidadPresencial o virtual
Pedir información
04 Liderar sin desgastarHabilidades directivas e inteligencia emocional Ver detalle
Para qué sirve
Da a jefaturas y dueños de negocio herramientas para dirigir con firmeza y empatía, sin cargar con todo ni desgastar al equipo.
Qué trabajamos
- Autoconocimiento y estilo de liderazgo
- Delegar con claridad y hacer seguimiento sin controlar
- Conversaciones de desempeño y manejo de conflictos
- Cuidar la energía propia y la del equipo
- A tu personal
- Las personas reciben instrucciones más claras, retroalimentación útil y un trato más consistente.
- Al ambiente laboral
- Baja el temor a equivocarse y aumenta la confianza entre el equipo y sus líderes.
- A la empresa
- Los líderes deciden y delegan mejor, lo que ayuda a retener talento y a depender menos de una sola persona.
Duración2 horas y media
Personas6 a 15Emprendimientos: desde 4
ModalidadPresencial o virtual
Pedir información
05 Confianza que se sostieneAutoestima y psicología positiva en el trabajo Ver detalle
Para qué sirve
Fortalece la confianza profesional de cada persona, para que reconozca sus capacidades y se anime a aportar y proponer.
Qué trabajamos
- Identificar fortalezas personales y del equipo
- Diálogo interno y autoexigencia
- Cómo vivir el error sin paralizarse
- Reconocimiento entre compañeros
- A tu personal
- Reduce la autocrítica excesiva y da más seguridad para tomar iniciativa.
- Al ambiente laboral
- Se instala la costumbre de reconocer lo que funciona, y competir pesa menos que colaborar.
- A la empresa
- Personas más seguras proponen más ideas, asumen retos y se comprometen con su trabajo.
Duración2 horas
Personas8 a 18Emprendimientos: desde 4
ModalidadPresencial o virtual
Pedir información
06 Formar con sentidoCapacitación y desarrollo de competencias Ver detalle
Para qué sirve
Prepara a quienes enseñan o supervisan a otros para detectar qué necesita aprender su equipo y transmitirlo de forma que se aplique.
Qué trabajamos
- Detectar necesidades reales de capacitación
- Convertir competencias en conductas observables
- Diseñar sesiones cortas y prácticas
- Acompañar y medir la aplicación en el trabajo
- A tu personal
- Aprende mejor y con más claridad sobre lo que se espera de cada puesto.
- Al ambiente laboral
- Enseñar y aprender se vuelve parte de la rutina, y preguntar deja de ser motivo de vergüenza.
- A la empresa
- Aprovecha mejor su inversión en capacitación y deja capacidad instalada para formar internamente.
Duración2 horas y media
Personas6 a 15Emprendimientos: desde 4
ModalidadPresencial o virtual
Pedir información
Comparar los talleres
| Taller | Duración | Personas | Enfoque |
|---|---|---|---|
| Mente en calma | 2 h | 8 a 20 | Mindfulness |
| Emociones en juego | 2 h 30 min | 8 a 20 | Inteligencia emocional |
| Conversaciones que cuidan | 2 h 30 min | 8 a 25 | Comunicación y habilidades blandas |
| Liderar sin desgastar | 2 h 30 min | 6 a 15 | Habilidades directivas |
| Confianza que se sostiene | 2 h | 8 a 18 | Autoestima y psicología positiva |
| Formar con sentido | 2 h 30 min | 6 a 15 | Capacitación y competencias |
Cada taller incluye materiales y una guía de prácticas para cada participante.
Calcular para mi equipo
Calcula el taller para tu equipo
Tipo de organización
Cómo funciona un taller
- 1
Conversamos
Una llamada de 20 minutos, sin costo, para entender qué está pasando en tu equipo.
- 2
Adaptamos
Ajusto los ejemplos y ejercicios a tu rubro y a tu realidad.
- 3
Lo vivimos
Taller práctico, en tu empresa u online. Cada persona participa hasta donde quiera.
- 4
Le damos seguimiento
Dejo una guía de prácticas y un resumen general para el responsable, sin revelar nada personal.